6 consejos para mantener buenas resoluciones
Los orígenes de las resoluciones de principios de año
Las promesas que se hacen a uno mismo para el Año Nuevo no son nuevas. De hecho, el resoluciones de inicio de año remontan sus orígenes a la antigüedad. En ese momento, los babilonios solían prometer a los dioses cada año nuevo que pagarían sus deudas para comenzar el año nuevo de la mejor manera posible.
Según los babilonios, esta práctica ordenó sus relaciones y tenía el propósito principal de empoderar a cada individuo en la sociedad. Un poco más tarde, la tradición fue retomada por miembros de la antigua sociedad romana.
Los romanos hicieron promesas al dios de dos caras Jano de ser perdonados por sus malas acciones pasadas y así abordar mejor su futuro.
Hoy en día, las buenas resoluciones se encuentran entre las costumbres más practicadas en todo el mundo. En el imaginario colectivo, el Año Nuevo representa una nueva etapa en la vida, un nuevo calendario que requiere un cambio de comportamiento.
Pero, si la tradición de hacer promesas a uno mismo para mejorar el comportamiento o estilo de vida se ha perpetuado a lo largo de los siglos, algunas personas no dudan en tomar buenas decisiones en cada oportunidad, y no necesariamente el 1 de enero.
Haz resoluciones realistas
Para mantener sus propósitos de Año Nuevo, es importante establecer metas perfectamente alcanzables para que pueda mantenerlas con confianza. Para hacer esto, es necesaria la introspección. De hecho, en primer lugar debemos preguntarnos qué cambios pueden mejorar la vida diaria. Como tal, las fantasías, otros sueños y deseos deben evitarse al hacer resoluciones para el próximo año. Debemos preguntarnos por el relevancia de los objetivos arreglado el año pasado para no repetir los mismos errores en el futuro. Si las resoluciones anteriores eran demasiado estrictas, deberían revisarse a la baja para el nuevo año.
Asimismo, si han quedado demasiado borrosos, es necesario delimitarlos para el próximo año. El objetivo de este paso preliminar es establecer metas reales que deben lograrse mediante la eliminación de resoluciones falsas buenas. Sin embargo, los objetivos establecidos deben ser divertidos para que puedan ser divertidos.
Ideas para buenas resoluciones realistas:
- Intenta dormir mejor: dormir bien es fundamental para la salud. Una de las soluciones es prohibir las pantallas antes de acostarse;
- Respiración: tomar descansos durante el día o durante la semana y disminuir la velocidad en general es una buena idea para superar el estrés;
- Trabaja en tus adicciones: ya sea azúcar, tabaco o el consumo de pantallas, la mayoría de las adicciones afectan la salud y la moral;
- Para tener una mejor higiene de vida: ya se trate de volver a la actividad deportiva o de cuidar la alimentación, cuidarse es fundamental;
- Consume mejor: deja de gastar en exceso y opta por compras más ecológicas.
Establecer un plan de acción
Tomar una buena resolución es como librar una guerra contra uno mismo. Es una lucha interior constante avanzar y deshacerse de los malos hábitos del pasado para siempre. Sin embargo, para llevar a cabo una guerra y ganarla, es necesario contar con un plan de acción preciso en el que se marcará Metas y los formas para lograrlos. Idealmente, debería crear una lista en papel o escribir todas las resoluciones en un rotafolio. Sin embargo, es importante que el apoyo esté a la vista para convertir cada objetivo en una rutina diaria.
Un libro de registro para registrar su progreso
Tener un libro de registro es muy útil porque ayuda a desarrollar la confianza en uno mismo. De hecho, la mayoría de las buenas resoluciones no se cumplen por falta de determinación o por fallas mentales. Como resultado, observar su progreso contribuye significativamente a aumentar la motivación para continuar. Esta práctica debe realizarse a diario, idealmente por la noche antes de acostarse. Para hacer esto, se pueden usar muchos medios como un diario, una computadora portátil, un teléfono inteligente o incluso una computadora para anotar los desafíos que quedan por cumplir.
No te saltes los pasos
Los hombres son entusiastas por naturaleza y a menudo se sienten tentados a hacer las cosas lo más rápido posible. Sin embargo, es importante ir paso a paso cuando se trata de mantener buenas resoluciones. Las buenas resoluciones pueden ser como una carrera de resistencia o un maratón, donde la línea de meta está fijada para el próximo 31 de diciembre. Si un maratón se acerca a los 100 metros, el agotamiento será inevitable después de un tiempo.
Sin embargo, al avanzar a un ritmo constante, independientemente del progreso de los demás, todas las metas establecidas a principios de año tienen buenas posibilidades de alcanzarse. Por lo tanto, la mejor manera de mantener sus buenos propósitos es establecer límites y metas diarias, semanales o incluso mensuales. No debes lanzarte demasiado lejos o te arriesgas a no tener tiempo para alcanzar la meta.
Recompénsese por cada objetivo exitoso
La idea de una recompensa crea motivación. Para cada objetivo exitoso, debe establecerse una recompensa. Por ejemplo, si el objetivo es dejar de fumar después de dos meses, si tiene éxito, no dude en celebrar la victoria con sus seres queridos. Lo mismo sucederá si el objetivo es perder algunos kilos de más o cambiar radicalmente su forma de pensar.
Sin embargo, la recompensa no debe estar reñida con los buenos propósitos. Efectivamente, un buen restaurante como recompensa corre el riesgo de estropear todos los esfuerzos realizados para llevar a cabo su dieta: no debe hacerse solo en caso de voluntad férrea. Teniendo esto en cuenta, unos días de vacaciones, una sesión de spa o un fin de semana con amigos pueden resultar más aconsejables.
Que tengas buen séquito
Es cierto que cumplir las promesas hechas a uno mismo es difícil, especialmente si los malos hábitos están arraigados. En el caso de un fumador que ha decidido dejar de fumar, la tentación es grande y la recaída nunca está muy lejos. Por eso, es importante rodearse de personas optimistas que ayuden a lograr buenos propósitos. De hecho, una comitiva formada por personas derrotistas no comprenderá las dificultades asociadas con enfrentar los desafíos e inevitablemente presionará para darse por vencido cuando aparezcan los primeros obstáculos.
¡Salga de los aguafiestas y sus ondas negativas que obstaculizarán seriamente el éxito del proyecto a emprender! Lo ideal es rodearte de personas que hayan tenido los mismos propósitos y que hayan superado cada prueba. Sus consejos serán ricos en significado y podrán dar consejos efectivos para hacer la tarea menos dolorosa. Además, sería más prudente comprometerse moralmente con estas personas. La ayuda mutua aumentará la motivación y el miedo a decepcionar a los seres queridos elevará la moral.
