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Hay un momento para todo: un momento para trabajar y un momento para relajarse. Tomarse un descanso para romper con la rutina y alejarse de las preocupaciones del día a día no es un lujo, sino una necesidad para lidiar con el estrés. Afortunadamente, Internet está lleno de aplicaciones móviles para aquellos que quieren aliviar la presión.

¿Por qué aprender a relajarse?

Entre el trabajo, el invierno, la vida familiar, los amigos y una vida diaria no siempre fácil, es común observar signos de agotamiento. El estrés a menudo produce gran fatiga, irritabilidad, sensación de nerviosismo, aumento de la presión arterial, incluso problemas cardíacos o depresión y síndromes depresivos. No es necesario apresurarse a tomar medicamentos, antidepresivos o ansiolíticos para aliviar el estrés y relajarse. Es posible adoptar buenos hábitos, como:

• Aumente su consumo de omega;
• Hacer una cura antioxidante de magnesio y / o vitamina C;
• Practique una actividad relajante como shiatsu, yoga o terapia de relajación para mejorar sus técnicas de respiración abdominal y controlar el estrés;
• Bajar a meditación ;
• Participar en una actividad deportiva como correr para aumentar la ingesta de dopamina;
• Opte por la homeopatía o las flores de Bach, que pueden ser eficaces contra el estrés;
• Realizar masajes con productos que contenganaceite esencial de lavanda ;
• Escuchar música relajante;
• Prepara infusiones de hierbasespino, valeriana o manzanilla;
• Prueba la hipnosis oAuto hipnosis ;
• Tómate el tiempo para estirarte y tal vez Pilates ;
• Tomar una siesta durante el día

En definitiva, todas las ideas son bienvenidas para sentirse mejor, aliviar tensiones, dormir mejor y hacer desaparecer los trastornos de ansiedad. Además de estos pequeños consejos, la tecnología puede ser un buen aliado y el smartphone puede ser una forma eficaz de relajarse, si lo usas con prudencia.

Sudoku: un juego intelectual

Los lectores de periódicos sin duda han oído hablar de esto. juego de números. Las páginas de periódicos y revistas las ofrecen a menudo. Buenas noticias: el juego de Sudoku está disponible en versión para Android y versión para iPhone. Para superar el estrés en la oficina, simplemente abra la aplicación y concéntrese en encontrar los números que faltan.

Creado en 1979 por Howard Garns, el Sudoku parece una cuadrícula cuadrada para completar: 1, 2 a 9. No se permite cero. Las cifras nunca aparecen en la misma columna y en la misma fila. La cuadrícula se divide en bloques o sectores compuestos de manera similar por nueve dígitos distintos. Diseñado con el mismo modelo que los scrabbles, crucigramas o crucigramas, el Sudoku requiere un poco de esfuerzo de concentración. Tiene el mérito de desarrollar el espíritu de racionalidad y lógica.jugadores además de ofrecer un descanso relajante.

Zenfie

La meditación es un camino real para relajarse y encontrar la paz interior. No es necesario ir a un curso común. Usando inteligencia artificial, Zenfie ha desarrollado programas de meditación guiados por profesionales que se pueden seguir en casa.

Se anima a las personas estresadas, sensibles o con dificultades para controlarse a que descarguen Zenfie en su móvil. Pueden comenzar con sesiones introductorias y luego pasar a sesiones avanzadas si los resultados son satisfactorios. los cura de meditación requiere sólo diez minutos al día para dar frutos.

La aplicación Zenfie ofrece avariedad de actividades de relajación :

• Guarde unos minutos de silencio para aclarar su mente;
• Escuche piezas musicales suaves y relajantes durante las meditaciones no guiadas;
• Aprender a dejar ir;
• Leer cuentos fantásticos a los niños para relajarlos en situaciones estresantes como ir a la escuela o el miedo a la oscuridad;
• Haz ejercicios de respiración y exhalación.

Pausa

El nombre de esta aplicación evoca claramente su objetivo: ayudar a las personas a mantener la mente tranquila practica de meditacion.

La mayoría Pausa radica en el libre acceso a melodías así como a ejercicios básicos de meditación.

	Opcion libre	Opción pagada
Meditación: enfoque global	X	X
Meditación: enfoque caso por caso		X
Ejercicios prácticos de meditación	X	X
Funciones SOS	X	X
Cuentos nocturnos		X
Música relajante	X	X
Frases de sabiduría		X

Por tanto, instalar la aplicación en tu dispositivo móvil es una buena forma de relajarte tras un día agotador, un incidente desafortunado con un colega o durante una reunión de trabajo.

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Bambú pequeño

Para relajarse con éxito y dejar de lado las preocupaciones diarias, la aplicación Bambú pequeño es eficaz. Totalmente dedicado a la meditación, ofrece a los usuarios la oportunidad de asumir muchos desafíos:

• Manejo de una relación de pareja: resolución de problemas matrimoniales;
• Prospere en su trabajo: iniciación a la gestión del tiempo, trabajo en equipo, apoyo para resistir la presión ...;
• Prepárese para un cambio de carrera: autoevaluación dirigida a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo;
• Mejora de la calidad del sueño: un tema que aborda los factores estresantes que originan los trastornos del sueño;
• Smile After Grief: un tema agregado recientemente diseñado para personas con depresión que han perdido todo el entusiasmo por la vida después de la desaparición de un ser querido o amigo.

Para descubrir el potencial de esta aplicación, los nuevos miembros tienen derecho a 8 sesiones de meditación gratuitas. Además de meditaciones muy específicas, Petit Bambou aborda otros temas comunes a muchas personas:

• Benevolencia de los padres;
• Conflictos generacionales;
• Manejo del alcoholismo;
• Etc.

La aplicación reúne más de 770 programas de meditación.

pájaros enojados

A los fanáticos de los videojuegos les encantaráEnfadado Aves. El contexto del juego se puede describir de la siguiente manera: Angry birds persigue a una banda de cerdos verdes que han saqueado sus huevos. El jugador debe eliminar a todos los cerdos utilizando varios medios:

• Una honda para excitar a los pájaros a golpear a los cerdos;
• Una caja de explosivos o un bloque de piedra para derribar las estructuras detrás de las cuales se han refugiado los ladrones.

Cuando los cerdos son derrotados, el jugador sube de nivel. El pájaro rojo es el único visible en las primeras etapas. Pero en niveles avanzados, aparecen otras aves, que se diferencian entre sí por el tamaño y color del plumaje:

• El gato de los pájaros azules;
• Jim y Jay;
• El pájaro rosa Stella;
• El pájaro verde Hal;
• El pájaro de las burbujas naranjas;
• Etc.

Tienes que usar los poderes mágicos de los pájaros para vengarte de los horribles cerdos.

Jetpack Joyrides

Para relajarse, los jugadores experimentados no dudarán en instalar Jetpack Joyrides en su tableta o teléfono móvil. El principio del juego: Barry Steakfries, robando un jetpack en un laboratorio, debe enfrentarse a los peligros para sembrar láseres, misiles u otros objetos lanzados por los perseguidores. El jetpack debe viajar tantos kilómetros como sea posible para acumular puntos. Aquí hay un acertijo agradable para relajarse.

Aplicaciones de idiomas

La teoría de que estudiar y jugar no van de la mano ya no es válida. Esto sin contar con aplicaciones móviles de enseñanza de idiomas inspiradas en la técnica de la gamificación. Conserve las palabras por la imagen, escuche audiolibros subtitulado en francés, trabajar tu acento ensayando una grabación vocal ... Tantas sesiones de formación para aprender los conceptos básicos de una lengua extranjera de una forma divertida, innovadora y entretenida.

Entre las aplicaciones de idiomas más famosas se encuentran Lingo Duo, Memrise y Lingvist. Los aprendices solo necesitan un teléfono inteligente y una conexión a Internet. Pueden estudiar italiano, alemán, español y, por supuesto, el idioma inglés, viendo imágenes o escuchando historias emocionantes. Todo lo que necesita hacer es dedicar de 10 a 15 minutos de su día. Algunos pensarían que esta es otra forma de divertirse aprovechando al máximo sus horas de relajación y descanso.